出门旅游要小心上火

很多人在旅游途中，出门容易出现心跳加快，旅游颜面潮红，小心全身燥热，上火心绪不宁，出门食欲下降，旅游小便发黄，小心大便秘结等症状；还有些人的上火嘴唇，口角甚至脸起疮疹。出门这些症状通俗说来，旅游就是小心“上火”。“上火”虽非什么重病，上火但它会给本来愉快的出门旅途生活带来烦恼和不安，给旅游的旅游欢乐打了折扣。

引起“上火”是小心人体各器官不协调造成的，医学上称之为激性疾玻因为旅游途中，由于频繁地更换地点和改变生活环境，加上爬山涉水，需要消耗大量的精力和体力，全身各系统常常处在紧张和变化之中，即处于“应激状态”。机体一旦进入应激状态，就会破坏体内环境的协调、平衡和稳定，导致疾病的发生。

因此，出门旅游要慎防“上火”，以保持旅途欢快。一般来说，只要做到以下几点，就不会再出现“上火”的现象了。做好充分准备。出门旅游前对于旅行的路线，乘车坐船的时间，携带的衣物等要有充分准备。这样，遇到任何事情都能从容自如，心境平和。

生活要有规律。日程安排最好按事前准备好的作息制度进行，不要随便打乱行程计划。注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间，以免过度疲劳，抵抗力下降而致病。

我们外出去玩的时候一般都是选择我们不习惯的地方，这样当我们身体出现任何意外的时候我们都很难找到急救的药品，所以，当我们准备要旅游时，最好是先备一些一些常见的药物和急救物品，这样有利于出门在外的及时应用。