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在儿童少年青春发育过程中,佳年何时身高长得最快呢?研究证实,龄岁绝大多数中国汉族儿童的男孩身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的长高年龄在11~13岁之间,男童为13~15岁之间。佳年为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量的,家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯,更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
从以上的讲解来看,男孩长高的最佳年龄是13-15岁,所以,家长们可以在孩子13-15岁之间为孩子制定一个详细的升高增长策略,让自己的孩子能够在男孩长高的最佳年龄里面奋力的冲刺,让孩子的身高比其他孩子的身高有更多的优势。
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