治疗方法:
伸展练习一:脚掌相对而坐,小腿双手撑于臀后,酸痛双膝主动用力压向地面,疗方伸展髋关节以及大腿内侧自然呼吸,男人保持15秒。小腿
伸展练习二:手、酸痛膝跪撑,疗方头与脊柱在一直线上。男人呼气时,小腿垂首拱背,酸痛将头埋于双臂之间,吸气、还原,配合呼吸,重复5~8次。
伸展练习三:两膝尽量分开,双脚并拢,臀部尽量不要离开足跟,向前弯曲身体至前额触地,伸展腰背及髋关节,保持15秒。
伸展练习四:分腿站立,一手扶椅面,体侧伸展,保持15秒,左右交替。
伸展练习五:站立,骨盆正对前方,一足置于椅面,一手扶着椅背,尽量向后拉伸、伸展髋关节以及大腿内收肌,保持30秒,左右交替。
以上这篇文章就为大家详细介绍了一下男人小腿酸痛的治疗方法,相信大家已经有了一个比较初步的认识了,所以在平时的生活中的时候,如果真的出现这样的情况的话,及时的去医院做详细的检查的。